2019/4/15

断酒中に（スリップ）飲んでしまった場合
 
 
アルコール依存症を克服するコツは、少しずつ１週間飲んだ後、一気に断酒をしていくという方法があります。気持ちの上では金輪際、お酒を口にしないという気持ちを持って始めることが大事ですが、実際にそれで上手く行くことは極めて稀なものです。
 
 
いきなり一生断酒と決めてしまうと、時間が経つほど飲みたくなってしまいます。一日持たないこともあれば、三日で限界が来てしまった、一週間で耐えられなくなったということがあります。そこで、大事なことはそのまま禁酒をやめてしまうのではなく、飲んでしまったものは仕方がないとまたやり直せばいいだけです。
 
 
一日持たなかった人は今度は二日を目標にして、三日で駄目だった人は一週間を目指します。少しずつ目標を延ばしていくのです。無理することはありません。１週間我慢できたのであれば、次は２週間を目指してそれを続けていくことによって、少しずつアルコール依存症から抜け出すことができるようになります。
 
　
やめようと思ってスパッとやめることができるのが一番ではありますが、現実的にそのように上手くいかないことを考えれば、失敗をしてもその都度やり直す気持ちを持っていたほうが、最終的にはアルコール依存症から抜け出しやすくなります。
 
 
簡単に克服をすることができないものだからこそ、上手く行かなかったときには、それはそれとして割り切って今度は前回よりも長い期間、断酒に禁酒ができるように頑張ってみましょう。
 
断酒プロジェクトでは、失敗しても大丈夫です。次の日さえ飲まなければそのまま継続していきます。楽になったと実感できるうえに、カウンセリングを受けているという安心感があるのでそのまま連続飲酒になってしまうことはありません。