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2022/8/31
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断酒すると時間を持て余してしまう |
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断酒するための精神的なケアは、非常に重要なポイントで成功率が左右されるといっても過言ではありません。なぜなら、これまで飲酒をしながら過ごしていたことが普通だったのに、そのお酒を飲んでいない時間を持て余してしまうからです。 時間を持て余してしまうとどうなるのか？ 断酒を始めてすぐの時には、単純に「また飲みたいなあ」と思ってしまうのです。断酒を始めて時間がたっている場合は、「ここまで飲まずにやってきたんだから、ちょっとくらい大丈夫かな？またやめようと思えば辞めることが出来る」と単純に考えてしまうのです。精神的にぽっかりと心に穴があくように、時間を持て余してしまい、また飲酒する生活に戻ってしまうことがあるのです。 しかし、こんな時に精神的なケアを受けることが出来ると、やっぱり飲まないほうが良いという自分の思考の方向転換をすることが出来ます。また習慣的に精神的なケアを受けている場合には、「あの人が応援してくれているから、頑張ろう」「裏切りたくない」と良い方向に自分の飲酒欲求の対処をすることができるのです。 断酒を支えてくれる人が必要。 精神的ケアというのは、人に励まされるというだけではありません。相手との対話によって、これまでの自分を振り返るという過程にもなるのです。飲酒したときには、楽しかったという良い思い出もあるでしょう。しかし良い思い出というのは一瞬です。反対に飲酒して失敗したなあと思うことも振り返りをしなくてはいけません。悪いことを振り返るというのは、自分自身にとってとてもつらい過程になりますが、その時期を振り返ることによって、断酒をしようという意識付けになっていくでしょう。 精神的ケアを受ける時には、その辛い振り返りの時に自分一人ではなく、誰かがそばにいて励ましてくれる、寄り添ってくれるのです。それを続けることにより、自分自身で過去を振り返り、未来へ進んでいくことになります。 断酒をすると、時間を持て余す、やる気をなくす、孤独を感じる、欲求との戦いなどさまざま思考がうまれます。人間は誰でも弱い。しかし精神的なケアを受けることで、応援してくれる人がいる、寄り添ってくれる人がいると感じ、強い自分を保つことが出来るようになるのです。 |
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