断酒をすると体調が改善します

禁酒・断酒のメリットで真っ先に感じられるのが体調の改善です。アルコールを代謝する臓器といえば肝臓というのは多くの人が知っていることですが、アルコールを代謝することと引き換えに肝臓は大きなダメージを受けています。

肝臓の働きには代謝、消化、解毒、排出などがありますが、実は無数の酵素を使って500種類以上の働きをしている臓器です。それなのに、お酒を飲むことで、肝臓の働きはアルコールの分解ばかりに集中してしまうため、他の重要な働きができなくなってしまいます。習慣的に飲酒を続けている人が疲労を感じやすいのはこのためです。

また、アルコールがダメージを与えるのは肝臓だけではありません。アルコールを直接受け止める胃腸にダメージが蓄積されるのは当然ですし、脳、心臓、呼吸器、筋肉などあらゆる組織に負担がかかっているのです。お酒を飲まなければその負担がなくなるわけですから、禁酒・断酒によって体調が良くなるのは当然と言えるでしょう。

禁酒・断酒によって体調が改善すると、睡眠の質まで良くなることが実感できるでしょう。お酒を飲んで寝ると、頭は眠っていても体内はアルコールの分解のためにフル稼働しています。ですので、いくら寝ても寝足りないと感じるのです。

禁酒・断酒をしばらく続けると、これまで睡眠中も休みなく働いていた体内の臓器が休息を取れるようになるため、短い時間でもぐっすり眠れて、起きた時にすっかり疲れが取れたと感じられるようになります。

睡眠の質が改善されれば、当然ながら日中のパフォーマンスも良くなります。頭も体もすっきりして昼間に眠くなることもなくなるでしょう。日中うとうとせずに全力で働くことができれば、夜は昼間の疲れで自然と眠くなり、ぐっすり眠れます。つまり、禁酒・断酒によってすべてが好循環するということです。

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