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2019/10/15
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お酒をやめたい人の断酒カウンセリング |
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断酒、禁煙出来てます。 けど、やっぱり不安感、イライラ、頭痛がします。 タバコとアルコールのがないことに頭が付いて行かないのでしょう。 こればかりは待つしかありません。
永田さん、こんばんわ、月曜日の報告遅くなりすみませんでした。39日目が0時過ぎて40日目突入です。 そろそろ大丈夫じゃないだろうかなんて時々甘い考えがよぎりますが、打ち消して3ヶ月を目標にしています。 古い友人から誘いを受けましたが、3ヶ月経つまで待ってもらうようにいいましたが、それだと12月には飲み会に行く事になってしまいますが、そこでも飲まずにいられたら成功と考えていいのでしょうかね。 今は酒を飲まない生活は快適だと感じています。ところで、永田さんへのお支払いはいつしたらいいのでしょうか？ご指示ください。 _________________________________________________
報告ありがとうございます。 居酒屋、焼肉屋にいくのはまだ早いですね。ご友人には断酒していることを伝えてください。家族とファミレスなら大丈夫です。 断酒したあとに飲まない居酒屋に家族と訓練しましょう。12月のことはまだ早いですね。振込みは２ヶ月後です。 ３ヶ月断酒して料金を払うことで確実に欲求をブロックする予定です。
そうですね。まだ早い、わかりました。まだしばらく、よろしくお願いします。 ５０日目です。無事に過ごしております。 昨日、ひょんな場所でお祝いのワインだと言って配られる場面がありましたが、形だけ乾杯して口をつけずに隣の人にあげました。 こんなに成長しました。ありがとうございます！
飲み会は飲まないで済みました。が、ずっとジュースでしたがあまり体によくなさそうなので、少し考えないとと思います。 色々と考える事が多くありましたが、今回は大丈夫でしたが、今後この様な場慣れをしていかなくてはいけないなと感じました。 ただ１回を飲まずにいる事は出来ても、今後将来全く飲まずにいる為には、慣れるのには随分時間が掛かるなと思います。 もしかしたら慣れないかもしれないなら、今回と同じ様に毎回毎回その１回を飲まない様にと強く思いながら参加し続けなければいけないのでしょうか。 まだまだ闘いは続きそうです。
それは考え方が少し違いますね。それでは我慢の断酒です。お酒を飲んでいないことが幸福だと思わないとだめです。 飲み会に耐えられたと喜ぶことですね。 欲求に勝とうとしてはだめだと思います。欲求はあったけど飲まずに済んだ。 今日も飲まなかった。 アルコールの欲求に勝てる人はいません。 だけど飲まないでいることはできます。毎日飲んでいないことが楽だし、幸福だと思いませんか？ 毎回、毎回我慢、ではありません。 毎回飲まずに済んだ、毎回勝利することができたと喜んでいればいつの間にか欲求は無くなっているのです。 たとえ目の前でお酒を飲んでいても、欲求に負けることはありません。
すみません。質問です。 果物のオレンジを切った物を冷凍させて炭酸水に混ぜて飲んでます。甘い飲み物だけは苦痛です。糖分はチョコも少し食べてます。 こんなのでもいいでしょう。 少し足りないので、飴やシュークリーム、アイス、くだもの和菓子どれか食べてください。
今日もできました。 欲求はあまりないです。 飲酒時後回しにしてきた事ができるようになり、今まで時間を無駄にしてきたなと。 明日も頑張ります。 お世話になっております。今日で7日目。 一週間断酒達成しました！ 体調も良く、さらに頭の中が非常に澄んでクリアになってきました。これが通常の状態だと思うと、自分は毎日恐ろしい物を口にしていたんだなと痛感します。毎日毎日薬物で頭がラリっていたのでは、それは人生がうまくいかないのも当たり前ですね。 2週目もこの調子を維持していきます 本日無事2週目達成しました！ 体調の方ですが、月曜日と火曜日に頭痛に襲われたので、薬で対処しました。 そのあとは、体と心の奥底からエネルギーが湧いてくるようで、とにかく元気そのものです！ この調子で3週目も頑張ります！
他の事を考える余裕が頭の中にあって、本を読みたいなど、したい事が浮かびました。 普通の状態で眠る事がとても心地よく感じ、朝目覚めた時も、昨夜は普通に過ごして眠る事ができたことに何とも言えない幸福感を感じました。 いつもなら頭の中が支配されて今日は何を何時から飲もうかと、そればかり考えている自分がすごく嫌だったのが、もう飲まなくてもいいんだ、考えなくてもいいんだと思えてホッとします。 |
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