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2020/2/22
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お酒を飲みたくなったときの対処法 |
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お酒をやめたい、いや、絶対にやめなければならない状態なのになかなかやめられないと悩む人は多いです。 お酒があまり好きではないという人であれば、飲めなくなってもそれほど辛さを感じることはなく、すんなりお酒をやめることができるかもしれないのですが、お酒が好きな人の場合はこれを飲んでからやめようとか、もう少しだけなら大丈夫だろうとずるずると飲み続けてしまい、結局酔っぱらうまで飲んで後悔するというのを繰り返してしまいます。 お酒をやめると決めたら、即家にあるお酒は全部捨てましょう。「もったいない」とか「これなら料理に使えるだろう」「お客さんが来た時に必要かも」といった考えがよぎるものですが、その考えも一緒に捨ててしまいます。 家に少しでも残っていると、数日やめた後にそれを見つけて飲んでしまう可能性があるのです。 そして、食事はしっかり摂りましょう。お腹が空くとお酒が飲みたくなります。食事を3食しっかり摂ることで飲酒欲求を減らしましょう。もし小腹が空いたら飴をなめるとかちょっとしたお菓子をつまむようにします。 断酒を始めてすぐの間は、なるべくコンビニなどには行かないようにしましょう。コンビニにはおいしそうなチューハイやビール、ウイスキーなどが並んでいて、手ごろなおつまみも売っています。 つい買ってしまったらまた元に戻ってしまいます。仲間との飲み会もお酒をやめたと言って断るようにしましょう。だんだん自身からお酒を遠ざけていき、断酒していくと成功しやすいです。続きはこちら・・・・ |
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