2020/4/19

禁酒ダイエットの方法

　お酒が人にもたらす影響

　　友達や同僚との飲み会や仕事終わりに自宅にて一人で晩酌など、お酒を飲みたくなる日は誰にでもあります。

　最近つい飲み過ぎてしまっていると感じているようであれば、ご自身の健康に目を向ける時期かも知れません。

　お酒自体が脂肪をつきやすくする働きがある為、飲み続けると体重が増加してしまいます。

　太ってしまうと、健康面だけでなく好きな服が着られなくなってしまい、精神的にも自分に自信が持てなくなってしまうなどデメリットばかりが目立ちます。お酒を断つダイエットをすると、外見の変化だけでなく気分まで明るくなってきます。

　健康のことを考慮してお酒をやめたいと思っている人は、ぜひ禁酒ダイエットをおすすめします。

　禁酒ダイエットの方法はいくつかありますが、一番はお酒が人にもたらす影響を再認識する必要があります。

　アレン・カーによる著書の「禁酒セラピー」という本があり、禁酒を目的とした方向けに書かれた本です。本一冊でダイエット出来るのかと疑心暗鬼する方もいるかとは思いますが、禁酒セラピーではアルコールのデメリットが徹底的に書かれています。

　少し大げさかもしれませんが、普段飲んでいるお酒の知識を深めることでお酒が健康を害する飲み物であることに気づかされます。

　その他、お酒の代わりに好きな飲み物を飲むことやジョギングなどの適度な運動も十分ダイエットになります。

　自分の好きな時にお酒ばかり飲んでいては身体にも良くないので、お酒をやめたい気持ちがあれば今から出来ることを少しずつで良いので実践していくことをおすすめします。

約３ヵ月で断酒できます。