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2021/5/25
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断酒を始める前に準備をしておくこと |
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本気で断酒を決断しようとしたときは単に断酒をしようと思うだけでは足りないです。 大事なのは断酒を始める前にしっかり準備をして断酒をが上手くいくように手を打っておくことが大事になります。思ったように断酒ができないという事になりかねません。  お酒以外の楽しみを見つけておく 断酒をしようと思った時に大事なのが断酒をする前にお酒以外の楽しみを見つけておくことです。断酒をしないといけない人というのはお酒が人生に占めるウエイトがかなりの部分を占めている事がほとんどです。本気で断酒をしようと思った時は大好きはお酒を断っても問題ないくらいの新しい楽しみを用意しておく必要があります。 ダイエットの準備を始める 断酒をする前にやっておくべき事の１つがダイエットの準備です。断酒だけをやろうと思ってもなかなかモチベーションの維持が難しいですが、ダイエットも一緒にやることで断酒をしやすくなるからです。ダイエットをする準備をを始める事で多くの人は単にお酒を断つだけでなく、痩せるという目的も加わるのでお酒を飲みたいと思える衝動をかなり抑える事が可能になります。なので、断酒をする際には事前にダイエットの準備もしておくべきです。目に見えて体重が減っていくとモチベーションが上がり断酒の継続できるようになるでしょう。 お酒を飲んでいた時間を別のスケジュールで埋めるこれまでいつも決まった時間になるとお酒を飲んでいたという人が、いきなり断酒をしようと思ってもなかなか上手くいかないものです。油断しているといつもお酒を飲んでいる時間になるとお酒を飲みそうになります。もちろん冷蔵庫にお酒がないと不安になるので代わりに炭酸のジュースを入れておきます。いつもお酒を飲んでいた時間にお酒を飲む以外の予定を立てることでお酒を飲むんでしまうのを防げるようになります。事前に行動の予定を立てておくのが良いです。お酒を飲んでいない時間はどうするのか考えておく必要があります。 断酒生活に慣れてくるまで飲み会は断る 断酒の一番の敵が会社の同僚や友人からの誘いになります。断酒をしていても誰かから誘われたら仕方ないという風になってしまってお酒を飲んでしまうという事があります。飲酒を防ぐためのにも断酒をする前には自分は飲みに行けない事を会社の同僚や友人に伝えておくことが重要です。事前にそれを伝えておくことで会社の同僚や友人から飲みの誘いが来ることもないので、誘われたから仕方ないという理由でお酒を飲んでしまうという事も防げます。 |
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