二日酔いが多くなるとアルコール依存症になりやすい

　　あなたはおそらく「二日酔い」を何度も経験しているでしょう。これは通常、過度のアルコール摂取に続く一連の不快な症状です。ほとんどの人は二日酔いの兆候を認識し、症状を自分で治療することができます。

一般的に、飲む量が多いほど二日酔いを起こす可能性が高くなりますが、飲める量を予測して二日酔いを回避する方法はありません。一杯で二日酔いをする人もいます。

　二日酔いの重症度は、多くの場合、体がアルコールを代謝する方法と関係があります。飲酒すると、アルコールが体内で多くの反応を引き起こします。これらの反応は二日酔いの一因となる可能性があります。

• 頻尿と脱水症
  
  
• 胃の内壁の炎症
  
  
• 血糖値の低下
  
  
• 血管の拡張
  
  
• 頭痛
  
  
• 下痢
  
  
• 吐き気
  
  
• 倦怠感
  
  
• 振戦
  
  
• 急速な心拍数の増加
  
  
• 血圧の上昇
  
  
• 集中力の欠如
  
  
• 光と音に対する感度の向上
  
  
• 回転しているような感覚、めまい
  
  
• 不安、うつ病、神経過敏およびその他の気分障害
  
  
• 睡眠不足、落ち着きのなさ、または睡眠不足。

 ほとんどの二日酔いは通常、血中アルコール濃度がゼロに近づき始めると始まります。二日酔いは一般的に24時間までしか続かず、自然に消えます。

次の場合、二日酔いの可能性が高くなるか、重症になる可能性があります。

• 空腹時に飲む（したがって、アルコールを飲む前と飲む間に食べることをお勧めします）
  
  
• 飲酒中に他の薬を使用する（喫煙すると二日酔いが悪化することが知られています）
  
  
• 飲酒後の睡眠不足（アルコールは睡眠を悪化させ、二日酔いを悪化させる可能性があります）
  
  
• 濃いアルコール（ブランデー、ラム酒、ウイスキー）
  
  

　飲酒の合間に水を飲むと、二日酔いの重症度が軽減される場合があります。二日酔いは通常時間とともに経過しますが、これらのヒントは症状を和らげるのに役立つ場合があります。

• 水またはフルーツジュースを飲み、水分を補給します。
  
  
  
• 何か食べる。スープやトーストなどの普通の食べ物や味気ない食べ物は、壊れやすい胃の方が簡単な場合があります。
  
  
  
• 長時間の睡眠

　二日酔いを定期的に経験している場合、または二日酔いが人間関係、仕事、または生活全般に影響を及ぼしている場合は、アルコール依存症のリスクが高く医師に相談してください。