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2022/8/27
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断酒をする方が健康的で楽になる |
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お酒を飲まないように生活することは難しいと考えている人も少なくはありません。断酒は偏った日常生活の送り方を正すメリットがあります。しかし、断酒を始めようとするとお酒に依存してしまい、断酒をしようとする気持ちが減少してしまいます。断酒をしようとしてからお酒を飲まない日常生活を取り戻すまで時間が必要です。 断酒をするためには断酒のメリットを理解することから始めます。お酒を飲むことよりも断酒をする方が健康的で楽になっていくという気持ちを取り戻すのが重要です。最初は離脱症状が出る人も多いですが、少しずつ断酒をすればお酒を飲むのを辞めることが出来ます。毎日同じ量を飲むと断酒が出来ませんが、お酒を減らしても耐えられるところまで飲めば離脱症状も出にくく我慢も可能です。 飲んだ量をノートやメモに書きこんで記録し、1ヶ月の目標を決めれば成功しているかどうか後から判断がつきやすくなります。少しずつ辞めないとお酒を我慢することが耐えられなくなり、1から断酒を始める計画に戻ってしまいます。 大事なことは無理をせずに辞めることです。お酒には依存性がある分、お酒を飲まないと心のゆとりや体のゆとりが持てなくなることもあります。本来のお酒を飲まない形にするためには、健康を損なわないように様子を見て断酒することが重要です。体の健康が整えば今まで出来なかったことも出来るようになるものもあります。 最初に大事なことはお酒を飲まないよりもお酒を飲む方がデメリットがあることを理解するのが大切です。断酒をすればお酒の感情に左右されず、人付き合いも改善されることもあります。 お酒に耐えられないときは炭酸水が評価されています。一方、ノンアルコールは体重増加の症状が出やすいことであまり評価されていません。もし1人で断酒を辞めることが難しかった場合、断酒プロジェクトがあります。 断酒プロジェクトは相談しながら行うことが出来るため、辛い気持ちを1人で抱え込むことも少ないです。断酒を諦める前にどうしたら自分は断酒が出来るか見直す時間も必要です。 |
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